Nervosismo e ansiedade são sentimentos recorrentes em quem precisa fazer um discurso em público. Muitos se sentem paralisados por esses sentimentos. Como impedir que isso aconteça? A solução é entender que nervos não são o inimigo que pensamos que são. De fato, eles podem colaborar com nosso discurso público.
Mais frequentemente, nosso nervosismo de falar em público é usado para o mal. Nossos nervos nos deixam trêmulos e sem saber como reagir. Eles minam a confiança que temos no conteúdo da apresentação. Eles nos dizem que não estamos preparados para ser o centro das atenções. Eles riem e dizem ‘eu te disse’ quando estragamos tudo.
Em casos extremos, nossos nervos nos fazem fugir, mas não precisa ser assim. Com algumas mudanças simples em seu pensamento, você pode aprender a usar seus nervos para o bem, não para o mal.
1. Nós temos nervos
É fácil pensar que os nervos são apenas para novatos, mas praticamente todos os palestrantes experientes que já encontrei admitem ficar nervosos antes de uma apresentação.
A diferença entre profissionais e iniciantes não é se eles ficam ou não nervosos, mas se eles levam ou não os nervos a sério. Você precisa treinar suas emoções, para que elas se tornem um velho amigo que faz parte do processo de falar em público.
2. Seu público não vê o que você sente
Há como estar ansioso durante um discurso sem que seu público note qualquer sinal de seus nervos. Estamos dentro do nosso corpo, sentindo tudo, enquanto todo mundo está fora do seu corpo, imaginando que você está indo bem. Eles podem ver talvez 20% do que você sente.
Saber disso ajuda a deixar o nervosismo passar , em vez de se envolver e piorar os nervos.
3. Nervos podem servir como excitação
Seu corpo não vê nenhuma diferença entre nervos e excitação. Fisiologicamente, eles são exatamente a mesma coisa. Pense quando estiver animado, talvez sinta borboletas no estômago, o mesmo que quando está nervoso. A diferença é sobre percepção.
Quando estamos nervosos, consideramos essas borboletas como uma ameaça e o cérebro rotula o sentimento de MEDO. Mas quando vemos o cenário como uma oportunidade, o mesmo sentimento é rotulado como excitação.
Da próxima vez que você se sentir nervoso, tente procurar a oportunidade, e não a ameaça.
4. Nervos são um sinal de que você está fazendo algo importante
No momento em que seus nervos param, é o momento em que você para de se importar com falar em público. Isso seria um desastre para o seu discurso, pois ninguém quer ouvir um orador que não se importava.
Se você pensa em grandes apresentações, desde o discurso de Martin Luther King Jr ‘Eu tenho um sonho’, até a popular palestra TED de Brene Brown sobre vulnerabilidade, falar em público é melhor quando há um novo frisson de energia fluindo pelas veias do orador.
5. ‘Estou nervoso, mas vou seguir em frente’
Por mais nervoso que você esteja, pense: ‘O que é mais importante para mim do que os nervos?’ Quanto maior o objetivo por trás de seu discurso público, mais corajoso você será.
Seus nervos têm enorme energia e potencial, portanto, não se livre dos seus nervos, abrace-os e use-os para beneficiar seu público.
Abraços, Nelise Cardoso – Salamarela.
Nelise Cardoso é fundadora da Salamarela, publicitária e professora dos cursos de apresentações: I love PPT, PPTop e Eco. Acredita que se compartilharmos os nossos conhecimentos podemos gerar grandes resultados.
